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新北國際帕拉桌球賽》台灣好手挺進淘汰賽 努力爭巴黎帕運積分

2023新北市國際帕拉桌球公開賽16日在新北市板樹體育館熱鬧開打,吸引包括地主台灣在內共16個國家、160餘位選手參賽,由於本賽事屬於明年巴黎帕運積分賽,參賽選手全力爭取積分,希望能盡快鎖定明年巴黎帕運門票。大會賽程安排上從各級單打開始,每位選手先進行分組循環賽,再爭取晉級門票,台灣好手程銘志今天(16日)接連以直落三擊敗荷蘭與日本好手,以分組第1確定晉級明天(17日)的淘汰賽,他表示狀況跟預期的差不多,有順利達到目標,但也強調順利晉級後不能鬆懈,包括印尼、韓國與法國選手實力都不容小覷。已經確定拿下明年巴黎帕運參賽資格的陳柏諺,今天也順利擊退日本、香港與澳門選手,以分組第1晉級淘汰賽,他指出,雖然面對的都是過去沒交手過的陌生對手,但整體發揮還不錯,狀況比自己預期的好。2023新北市國際帕拉桌球公開賽參賽選手實力堅強,包括東京帕運金牌得主韓國周英大,以及澳洲選手楊倩、馬麟、雷麗娜,還有帕運銀牌得主丹麥選手羅森邁爾(PeterRosenmeier)等帕運獎牌名將,地主則由東京帕運銅牌得主田曉雯與里約帕運銀牌得主程銘志領軍迎戰。賽事獲得教育部體育署與新北市政府大力支持,還有新北市綠色能源產業聯盟、愛爾麗集團、億光電子與億光文化基金會民間單位積極相挺,皆是企業社會責任的最佳典範;文化大學則在校長王子奇大力推動下,派出體育學院與外語學院近百位志工,幫助比賽順利進行。

早餐吃對比不吃更能穩血糖!研究曝關鍵 醫激推1飲品

許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果,這麼做真的有效嗎?對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證,指出吃對早餐,比不吃早餐還能穩定血糖,關鍵就在高蛋白飲食。他並分享,在時間不夠的情況下,超商450cc無糖高纖豆漿也是很好的選擇,能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維,鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示,有些人為了減重而跳過早餐,只吃午餐和晚餐,但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示,跳過早餐並不能帶來減重效果。蕭捷健進一步說明,該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年,其都有不吃早餐的共同點。接著,研究團隊將受試者分成2組進行實驗,分別是高蛋白低碳水組,早餐包含雞蛋和瘦肉,總共攝取35克蛋白質;低蛋白高碳水組,早餐包含牛奶、穀類和麥片,總共攝取13克蛋白質。蕭捷健指出,經過12周實驗,研究結果顯示,不吃早餐的青少年,開始吃高蛋白低碳水早餐後,平均血糖降了5.6ng/dl;不吃早餐的青少年,開始吃低蛋白早餐後,平均血糖降低了0.5ng/dl。前者差異顯然高於後者。除此,蕭捷健還提到,美國臨床營養學雜誌也進行類似實驗,針對不吃早餐、吃高碳水低蛋白早餐、吃高蛋白低碳水早餐等3組人進行比較。研究結果顯示,在不限制飲食情況下,吃高蛋白早餐的人飢餓素最低,飽足感酵素最高,一整天攝取的卡路里最少,且最不容易感到飢餓。不僅如此,蕭捷健表示,該研究顯示,不吃早餐會導致早上學習力和記憶力較差,下午更容易頭暈和想睡覺。而開始吃高蛋白早餐後,早上上課精神也變好,一整天血糖也更穩定且較低,重點是不容易餓和嘴饞,不算熱量也能降低卡路里攝取。蕭捷健認為,挑選高蛋白早餐很重要,即便外食也能聰明吃。若真的時間不夠,他建議超商450cc無糖高纖豆漿是很好的選擇,能輕鬆攝取15克蛋白質和9克膳食纖維,且不含任何膽固醇;富含異黃酮有助減緩老化、抗發炎及提升記憶力;富含鈣、鎂和維生素E,有助骨骼和皮膚保養。他推薦可添入濃縮咖啡成豆漿拿鐵,更有一番風味。

男星昔閃婚爆劈腿5女淪「世紀渣男」 走在路上被罵近況曝

港星張致恆過去是男偶像團體Boy'z的一員,因爆出劈腿5女,甚至又有財務狀況,被港媒封「世紀渣男」,演藝事業也全毀,還拖累到了另一名團員,最後他在2019年和女粉絲雯雯結婚,一連生下3子,但2人不斷傳出離婚消息。張致恆日前首度受訪提及近況,坦言自己形象大傷,連走在路上都被罵「渣男」。據了解,張致恒出道後花邊新聞不斷,直到和女星梁皓恩交往後,才沒再鬧出緋聞。沒想到,張致恆2019年7月無預警宣布閃婚生子,對象為粉絲「雯雯」,不久後被爆出「劈腿5女」,包括梁皓恩、圈外人Moon、C小姐、S小姐,事後他公開道歉,妻子雯雯也選擇原諒,2人於同年9月正式登記結婚。沒想到,雯雯去年1月突然宣布「我們離婚了」,讓外界相當錯愕;張致恒則拚命挽回妻子,2人火速復合,並透露將成為三寶爸。張致恆近日接受《星島日報》訪問,首度提及近況,坦言自己因劈腿導致形象全毀,某次去市場買東西,不只旁邊的阿姨當面喊他「渣男」,連走在路上都被嗆「想把你丟進垃圾桶!」張致恒透露,自己在找工作時,也曾被老闆以「影響公司形象」為由解僱,還遇過雇主看了他的身分證,隨即表明不聘用的狀況,所以他至今沒有一份職務可做超過半年,經濟壓力不輕。至於和雯雯的婚姻,他認為「婚姻是一生一世的」,所以不打算離婚,現在只希望做好孩子的榜樣,會積極面對過去的錯誤。更多CTWANT報導
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